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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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每天坚持5分钟 拉伸，肩开了 背挺了 小肚子也平了，脊柱也越来越柔软，感觉整个人都拉长了#瑜伽轮 #开肩美背#瘦肚子 #改善含胸驼背

2025-11-13 19:04:12

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#腰椎融合手术 #腰椎融合术后的康复训练 #腰椎融合术的真实视频 #原创视频 每天坚持用这个拉伸器拉伸五分钟， 一段时间后你会发现不一样的自己

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