千万不要小瞧这个动作 每天做200下 背薄了 手臂细了 气质好了 脸也不垮了 连穿衣服都好看了#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #肩颈 #瘦背 #居家锻炼

满毅【高回弹加厚】升级耐用拉力器开肩美背瑜伽肩颈背部健身拉力绳

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胸是女生的门面，一定要多练#健身 #练胸 #胸肌 #居家锻炼

2025-08-25 00:28:52

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女人再懒也要练，每天打卡200个，🐻挺了，背薄了不驼了，副乳小了，腰细了，腿也细了#变美变瘦变好看#坚持自律100天

2025-09-19 09:36:27

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女生在家想要把背练薄。把这四个动作做练好就可以了！#居家缎炼 #开肩美背#薄背#练薄

2025-11-27 22:36:58

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运动健身负重呼啦圈居家锻炼呼啦圈多功能时尚计数呼啦圈可调#运动 #呼啦圈

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腰椎自愈之路，不用复杂动作每天爬行10分钟 #坚持 #居家锻炼 #腰部锻炼 #核心力量

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女生再懒都要练！每天坚持200个，虽然过程很酸爽，但是照镜子的时候真的特别有成就感！#开肩美背 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #拉力器怎么使用

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